Diferencia entre correr y trotar

Correr vs trotar

Correr y correr son ejercicios ambulatorios que tienen innumerables beneficios para la salud. Ambos aportan muchos beneficios cardiovasculares a nuestro cuerpo y, en general, previenen muchas enfermedades cardíacas. Correr y correr nos mantienen en forma y saludables. Correr y trotar son tan similares que cuando correr se convierte en correr es algo difícil de decir. Para perder peso y mejorar la salud de uno, los hombres y las mujeres deben realizar una u otra forma de ejercicio, y correr y trotar es la forma más fácil de realizar todos los ejercicios. Este artículo intenta resaltar las diferencias entre estas dos formas excelentes de ejercicios aeróbicos con los beneficios de ambos..

Corriendo

Correr es un ejercicio físico de naturaleza ambulatoria y que requiere esfuerzo, ya que se realiza a un ritmo mucho más rápido que el simple caminar. Hoy en día, correr ha dado lugar a muchos eventos deportivos que son competitivos en la naturaleza. Sin embargo, un elemento de la competitividad no es un requisito para que una persona esté calificada para correr. Un oficial de policía después de un ladrón en la carretera se está ejecutando; un ciervo perseguido por una pantera está corriendo, y los niños de una clase corren cuando se les pide que participen en una carrera corta. Incluso se dice que un hombre en calzado deportivo que se mueve a un ritmo rápido en una carretera está corriendo.

Correr puede ser casual, ya que cuando uno corre para obtener beneficios para la salud o podría estar avanzando en una caminadora dentro de su casa si el clima es malo. Podría ser competitivo como cuando la gente corre con otras personas en carreras.

Por supuesto, correr es fácilmente identificable, y se puede saber a partir de la velocidad de una persona si está corriendo, trotando o simplemente caminando. Cuando una persona completa una milla en menos de 8 minutos, se considera universalmente como una persona que corre. Por supuesto, hay muchos beneficios para la salud de correr.

• La mayoría de estos beneficios son en forma de ayuda para perder peso, ya que correr quema calorías a un ritmo muy rápido.

• Correr tonifica nuestros músculos y nos ayuda a recuperar la forma física..

• Se cree que hay muchos beneficios cardiovasculares de correr y correr para prevenir muchas enfermedades del corazón

• Se cree que correr aumenta la vida útil

Trotar

Cuando quiera volver a estar en forma y sentir que correr es difícil para usted y caminar es simple pero no trae grandes beneficios, correr es la mejor alternativa. Correr no es solo una forma relajada de correr; es mucho más que eso. Correr es correr a un ritmo pausado, pero nos brinda grandes beneficios cardiovasculares. La transición de trotar a correr es más fácil para aquellos que temen correr desde cero. No hay una definición estándar de jogging. Sin embargo, la mayoría de los expertos están de acuerdo en que correr a una velocidad inferior a 6 millas por hora se puede clasificar ampliamente como trotar. Correr quema calorías pero no tan rápido como es posible a través de correr. A los corredores les lleva mucho más tiempo quemar la misma cantidad de calorías que los corredores. Se ve que correr regularmente ayuda a las personas tanto a nivel físico como mental, ya que no solo pierden peso y se ponen en forma, también parecen tener menos ansiedad y están mucho más relajados..

• Correr mejora el apetito

• Mejora la salud muscular ya que los fortalece y aumenta la densidad ósea

• Correr reduce el peso y mejora la salud y los niveles básicos de condición física.

• Correr mejora los niveles de inmunidad y ayuda a mantener lejos los resfriados y la gripe

• Trotar elimina las toxinas del cuerpo en forma de sudor.

¿Cuál es la diferencia entre correr y trotar??

• Correr y correr son dos ejercicios aeróbicos que tienen beneficios de salud similares para nosotros

• Correr es más rápido y requiere más esfuerzo por nuestra parte mientras que correr se ejecuta a un ritmo pausado

• Correr es mejor para perder peso rápido, mientras que trotar es ideal para mantenerse en forma

• Uno tiene que correr durante más tiempo para obtener los mismos beneficios de salud que la carrera

• Elija entre Correr y trotar según lo que disfrute más y también lo que recomiende su médico.